Les troubles sexuels chez les hommes se produisent assez souvent et au fil du temps, un tel problème peut entraîner une perte complète d'érection - l'impuissance. Les causes de la dysfonction sexuelle résident dans des facteurs inoffensifs, à première vue: les facteurs:
- style de vie sédentaire;
- consommation d'alcool;
- fumeur;
- une mauvaise nutrition;
- tension nerveuse;
- stresser;
- surmenage.
Si un homme peut encore réaliser l'action des mauvaises habitudes, la situation avec le régime alimentaire est plus difficile. La plupart du sexe plus fort mange à la hâte, le plus souvent des aliments gras et élevés. Ces aliments ne contiennent pratiquement pas de vitamines nécessaires au corps masculin. Mais les minéraux et les oligo-éléments jouent un rôle crucial dans le fonctionnement normal du système reproductif.
Pour développer une quantité suffisante d'hormone mâle de testostérone, les vitamines doivent être présentes dans le corps. Ils sont responsables du processus sain de maturation des spermatozoïdes. Si un homme mange incorrectement et se limite à des produits utiles, cela affectera certainement l'état de son érection.
Vitamines pour la puissance
Une nutrition saine est la clé d'un corps sain et du travail coordonné de tous les organes et systèmes. Quelles vitamines pour que les hommes augmentent la puissance et dans quels produits sont-ils contenus? Vous ne pouvez pas vous débrouiller avec des légumes et des fruits ordinaires, toute une gamme de substances bénéfiques est nécessaire pour retourner la perte de pouvoir sexuel perdu. De plus, les vitamines contribuent non seulement à améliorer le fonctionnement du système reproducteur, mais ont un effet bénéfique sur les systèmes nerveux, digestif et cardiovasculaire. Ceci, à son tour, a également un effet positif sur une érection.
Le complexe pour les hommes devrait être composé de leurs composants suivants:
- Vitamine A.
- Vitamine B1, B3, B6, B9.
- Vitamine S.
- Vitamine D.
- Vitamine E.
Examinons en détail les avantages du corps masculin et spécifiquement pour la puissance que les composants du complexe de vitamines sont.
Vitamines sur la fonction sexuelle
Les vitamines pour les hommes pour augmenter la puissance effectuent les actions suivantes:
- Vitamine A-bêta-carotène. Renforce les défenses et l'immunité du corps, améliore la puissance, améliore le fonctionnement du système reproducteur des hommes. Le bêta-carotène est contenu dans de tels produits: carottes, citrouille, huile de poisson, beurre, foie de morue, jaune de poulet.
- B vitamines Ils stimulent le travail du système nerveux central et du périphérique, améliore ainsi l'excitation et le désir sexuel, augmentent la sensibilité. Chacune des vitamines de ce groupe remplit certaines fonctions visant à augmenter la puissance.
- Vitamine B1 (Tiamin) Il nourrit le cerveau, les muscles, le système nerveux, réduit la fatigue et normalise le sommeil. Présent dans les légumineuses, les pommes de terre, les produits de farine de broyage grossier, les arachides, la viande grasse (dans le porc).
- Vitamine B3 (acide nicotinique) est responsable du fonctionnement normal du cerveau et l'active. Il aide à améliorer l'état du système circulatoire (veines, artères, vaisseaux sanguins) et la circulation sanguine. Empêche la manifestation des états dépressifs. Pour fournir au corps de l'acide nicotinique, vous devez manger des betteraves, des noix en terre, de la levure de bière, du thon et de la viande de saumon.
- Vitamine B6 (pyridoxine) Il affecte le travail sain du système nerveux et le processus de production de la sérotonine - l'hormone du bonheur. Contenu dans des graines de tournesol, d'oeufs, de bananes, de carottes et de fruits de mer.
- Vitamine B9 (acide folique) Augmente les performances du corps, prend une part directe dans le processus de production de sérotonine et de noradrénaline. Il est extrêmement nécessaire dans le corps de maintenir la santé du système reproducteur. Sources de vitamine B9: fromage dur, persil, céleri, coriandre, agrumes.
- Vitamine C. Il a un effet direct sur l'attraction sexuelle, car il est impliqué dans le processus de synthèse de la dopamine, de la sérotonine, de l'endorphine. Il élargit les navires, améliorant la perméabilité et la circulation sanguine. Améliore le flux sanguin vers les corps caverneux du pénis. Est responsable de l'activation et de l'assimilation du reste des substances. Il aide à stabiliser la vitamine E. pour garantir pleinement que la vitamine C corporelle doit être incluse dans les légumes verts quotidiens, les agrumes, les groseilles noires, le chou, les poivrons bulgares, les roses.
- Vitamine D. - Le progorme est responsable du niveau de l'hormone masculine dans le sang, est lié à la maturation des spermatozoïdes et affecte la puissance. Pour l'obtenir, le corps a besoin de produits laitiers, d'œufs, d'huile de poisson.
- Vitamine E (tocophérol) Il affecte le fonctionnement des glandes endocriniennes, participe à l'hypophyse - la production d'hormones sexuelles, est responsable de la maturation des spermatozoïdes. Contenu dans les noix, les graines, l'huile végétale, la viande et les produits laitiers, dans du pain en farine grossière, les épinards.
En plus du complexe de vitamines, le corps masculin a également besoin de minéraux - zinc, calcium, sélénium et magnésium. Si les vitamines nécessaires pour les hommes sont présentes dans le régime alimentaire pour augmenter la puissance, la fonction sexuelle est rapidement restaurée et à l'avenir l'apparence de troubles sexuels devient peu probable.